가을철 먹거리 - 밤의 효능

가을철 먹거리 "밤의 효능"

가난하던 시절 식량 대용으로 이용이 되었던, 밥은 탄수화물과 단백질, 비타민이 풍부하고

칼슘, 철, 칼륨 등의 영양소가 들어 있어서 몸이 약한 사람들에게 좋은 영양원이 됩니다.

원기를 북돋우고, 소화기 계통을 튼튼하게 해 이유식과 환자 회복시 재료로 많이 사용되는 것,

또한 비타민C가 풍부해서 성장기 청소년에게 좋고, 성인병 예방, 피부 미용, 피부 회복, 감기 예방, 숙취 해소

등에 효과가 있답니다.

밤의 단백질은 체내에 빠리 흡수되기 때문에 근육을 많이 사용하는 사람들에게 좋다,

 

--밤의 효능 --

위장 기능 축진

밤의 과당에는 위장을 튼튼하게 해주는 성분이 들어 있습니다.

장기간 복용하면 위장 기능이 활발해져서 소화력이 왕성해집니다.

설사.배탈에 효과

배탈이나거나 설사가 심할때, 군밤을 먹으면 냉한 속이 따뜻해지면서 치료 효과를 볼수 있습니다.

근력강화

바마에 함유되어 있는 양질으 단백질과 탄수화물은 근력을 키우고, 근육을 생성하는 데 도움을 줍니다.

성장기 아이들의 신체 발육에 좋으며 운동선수 등 근육을 많이 쓰는 사람들의 근육통이나 사지무력감을

치료하는 데도 효과적입니다.

정력보강

비타민과 단백질이 몸의 근력을 강하게 해줄뿐만 아니라 갱년기 이후 약해진 정력을 보강해줍니다.

하체강화

걸음이 느린 어린아이나 하체의 힘이 바진 노인들에게 껍질 벗긴 밤을 두충과 함게 달여 먹이면

다리에 힘이 생긴다

피부 미용 효과

밤은 살에 비래서 비타민 B1이 4배 이상 함유되어 있어서 피부를 윤기 있게 가꿔주고 노화를 예방해준다,

숙취 해소

밤에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 C는 알코올 분해를 돕는다

안주로 생밤을 먹으면 다음날 숙취가 없다,

신장 강화

한의학에서 밤은 "신장의 과일'이라고도 한다,

이뇨작용에 효과적이어서 신장병에 특히 좋기 때문이다 .