토마토 효능,토마토를 더 먹어야 하는 10가지 이유

토마토 효능,토마토를 더 먹어야 하는 10가지 이유

토마토가 몸에 좋다는 것은 다 아실텐데.

그런데 토마토를 더 먹어야 한다네요, 

1- 피부를 젊게 한다

-토마토에는 라이코펜이 풍부하게 들어 있어서 

라이코펜과 황산화 성분들은 자외선으로 부터 "피부"를 보호하고, 

"노화"를 방지하는데 토마토가 도움이 된다고 합니다. 

2- 뼈를 튼튼하게 한다

칼슘과 비타민K가 풍부하여 뼈를 고치고, 강화하는데 좋다고 합니다. 

라이코펜도 골밀도를 향상시켜서 골다공증을 퇴치하는데

도움이 된다고 합니다. 

3- 암을 예방한다

라이코펜이 풍부한 토마토는 폐암, 유방암, 전리번암, 위암 발병 위험을 

줄인다는 연구 결과가 나온적이 있다는데.. 

라이코펜이 암세포의 성장을 느리게 하는 천연황산화물질이라고 합니다. 

암은 산화스트레스와 염증이 있을떼 발생합니다. 

토마토는 몸속의 유해산소를 없애고, 염증을 퇴치하는데 도움을 준다고 합니다. 

4- 잠을 잘 자게 한다

잠을 잘 자게 하는데 도움을 준다고 합니다. 

또한 잠을 잘 자게되면은 생활의 전반적으로 향사잉 된다고 합니다. 

5- 시력을 좋게 한다

토마토에는 시력을 좋게하는 비타민A가 풍부하게 들어 있다고 합니다.

6- 체중 감소

영양소가 많고, 에너지 높지만 칼로리가 낮은 식품으로 

토마토 수분도 풍부해서 식욕 억제에 도움이 된다고 합니다 .

섬유질이 풍부해서 변비를 막는다 합니다.

7- 전립선을 보호한다

쥐실험에서 토마토를 자주 먹는 쥐는 전립선 종양의 성장이 

크게 느려지는 것으로 나타났다 합니다.

8- 혈당 수치를 낮춘다

심장 건강에 좋은 토마토는 비타민B와 엽산, 칼륨, 니아신이 많이 

들어 있어서 콜레스테롤을 감소시키고, 혈압을 낮추는 효능이 있다고합니다. 

심장마비와 다른 심장질환 위험을 낮추는데도 토마토가 도움이 된다 합니다

9- 흡연으로 인한 손상을 감소시킨다

토마토에 들어 있는 "쿠마린산과 클로로겐산은 담배를 피울때에 

나오는 발암물질로부터 신체를 보호하는 작용을 한다고 합니다

10-면역체계를 강하게 만든다

비타민c가 풍부하게 들어 있어서 면역체계를 강화시키는데 

토마토가 도움이 된다 합니다