당뇨에 좋은 음식 호두,둥글레차, 옥수수수염차, 마늘,버섯,등푸른생선

당뇨에 좋은 음식 어떤것이 있을까.. 

먼저 당뇨병이란? 인슐린의 분비량이 부족하거나, 정상적인 기능이
이루어 지지 않아 대사질환의 일종인 형중 포도당의 농도가 높아지는
고혈당을 특징으로 합니다.
고혈당으로 인해서 여러 증상, 징후를 일으키고, 소변에서도 포도당을
배출하게 됩니다.

성인병의 하나인 당뇨, 당뇨가 있으면 가장 중요한 것이 식이요법이라고
들었어요,
그래서 오늘 당뇨에좋은음식을 찾아 보았답니다.

당뇨는 대부분이 비만이거나, 비만체질을 가진 사람들의 잘못된 식습관이 원인이 된다고하는데..
당뇨의 증상이 있어서 비만은 최대의 적이라는 거..
당뇨병증상을 개선하기 위해서는 체중 조절이 필수 이지요,

특히 칼로리를 제한해야 도움이 되요,
지방을 적게 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다.
당뇨에 좋은 음식을 꾸준히 먹어야 당뇨수치를 낮추고 무서운 당뇨 합병증을
예방할수 있어요,

당뇨에 좋은 음식

호두

: 호두는 혈액을 맑게 하는 혈행 개선 효과가 있어요,
대표적으로 당뇨에 좋은 음식으로 당뇨병치료에 도움이 되는
인슐린 분비수치를 유지시켜주는 역할을 해서 "당뇨병식이요법"을 많이 사용되고 있다네요.

둥글레차와 옥수수 수염차

: 당뇨에 좋은차로 둥글레차는 혈당을 낮추는 효과가 있어서 "당뇨병증상"이 있는
환자들이 차로 즐겨 마시면 많은 도움이 되는 당툐에 좋은 차랍니다.
또한 성인병에 도움이 되는 옥수수 수염차는 당뇨와 간염, 거혈압에도 효과가 있는
당툐에 좋은 음식(차)로 평상시 옥수수 수염차를 물 대신으로 마셔주면은 성인병예방에 도움이 됩니다.

마늘과 버섯

; 마늘과 버섯은 몸에 좋은 음식이지요,
마늘은 췌장의 세포를 자극시켜서 "인슐린 분비"를 촉진 시켜주기 때문에
"당뇨합병증" 예방에 도움이 된다고 합니다.
또한 당뇨병에 좋은 음식인 버섯에 함유되어 있는 "베타글루칸" 성분이
면역력을 키워주고, 입이 마르는 "당뇨병증상"을 해소시켜주는데 좋은 음식으로
평상시 식사 때만다 반찬으로 먹으면 도움이 된다 합니다.

등 푸른 생선

: 생선에 혈행개선에 도움이 되는 각종 무기질과 비타민 성분이 있어서
당뇨에 좋아요,
그 중에서도 등푸른 생선에 많이 함유되어 있는 오메가3지방산은 "혈행개선"에 도움이 되어서,
심혈관계 질환인 뇌졸중, 고지혈증, 고혈압, 심근경색 등의 환자에게 효과적인 음식이라고 하네요,

등 푸른 생선에 있는 오메가3지방산을 자주 먹기가 쉽지 않아서, 정제하여 만든
오메가3지방산이 많은 인기를 얻고 있다고 하네요.