젊은 사람들이 왜? 당뇨병 뇌졸중 환자 급증

젊은 사람들이 왜? 당뇨병 뇌졸중 환자 급증

당뇨병 환자가 젊은 사람들이 늘고 있다고 합니다.
사회생활이 바쁘다고 당뇨병 관리를 게을리 해서라는데,,

심근경색으로 인한 뇌졸중, 가슴통증으로 응급실을 찾는
사람 가운에데 "당뇨병"환자가 많다네요.

"당뇨병 환자"는 혈당, 심혈관리질환의 위험인자를
더 많이 가지고 있는 경우가 많다도 합니다.

"젊은 당뇨병 환자"가 늘고 있는 것은 당분이 많이 들어간 주스,
흰빵 ,염분, 콜레스테롤 등 콜레스테롤이 많이 들어간 가공식품을
즐겨 먹는 것이 원인 중에 하나라고 하는데..

평소에 섬유질이 많이 들어간 음식을 먹는 것이 좋다고 합니다.
흰쌀밥 보다, 잡곡밥을 먹는 것이 좋으며, 주스보다는 생과일, 곤약, 채소류,
해조류가 도움이 된다고 합니다.

염분(소금)이 많은 생선(자반), 건어물, 코레스테롤이 많이
들어 있는 오징어류, 햄, 베이컨, 소시지, 내장기관 , 포화지방산이
많이 들어 있는 육류의 지방 부이,동물성 기름을 줄이는 것이
좋다고 하네요,

음식을 조리를 할 때에 되도록 싱겁게, 설탕, 꿀, 사탕, 콜라, 주스 등
단순당은 혈당을 단시간에 급격하게 올라가게 하니 주의해야 한다고 합니다.

주 33~4회, 1회당 -30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 당뇨병 치료와
심혈관질환에 예방에 도움이 된다고 합니다.