입냄새, 방귀, 수면장애,여드름을 없애주는 식품들

입냄새, 방귀, 수면장애,여드름을 없애주는 식품들

더운 여름에는 잠을 잘 못자거나, 입냄새, 방귀냄새, 피지분비량이
많아서 여드름이 많아지는데..

입 냄새가 나거나, 방귀는 자주 나오고, 냄새가 지독하거나 하는 것이
건강에 문제가 있을수 있다는데..

잠을 잘 자게 하는 키위(수면장애)에는 키위가 불면증 환자에게 수면에 도움이
된다고 대만 연구에서 말했다는데..

산화스트레스와 세로토닌 수치가 낮을 때에 불면증이 일어난다고 합니다.
키위를 먹으면 황산화제와 세로토닌 수치가 높아져서 수면장애를 없애는데
도웁이 된다고 하니.. 잠이 잘 안올때에 키위를 먹는 것이 좋다는..

입 냅새 없애는 요구르트에는 당분이 첨가되지 않는 유구르트를 먹으면,
입안에서 악위가 나게 하는 황화수소 세균의 수치가 감소를 한다고 하니..
요구르트에 들어 있는 좋은 유산균 서머필러스균과 불가리커스균이 황화수소를
제압해서 수치를 반이상 감소를 시켜서 입 냄새 제거를 한다고 일본 연구에 나왔다네요.

여드름을 멈추게 하는 연어는 여드름은 먹는 음식과 관련이 있다고 하는데..
서양식 식사의 구성 요소인 유제품과 관련이 있다고..
오메가3 지방산이 풍부한 연어와 같은 식품이 여드름 발생시키는 주요 원인 중 하나인
염증 감소시킨다고 미국 조지워싱턴대 의과대학 연구팀이 발견했다고 합니다.

방귀와 헛배를 줄여주는 페퍼민트는 과민성대장증후군 환자에게 4주동안 페퍼민트 오일이 든
캡슐을 섭취하도록 했더니 75%가 헛배 부르거나 속이 부글거리는 증상이 크게
감소했다고 합니다.

페퍼민트는 염증과 위장관의 통증을 완화시킨다고 이탈리아 연구팀이 말했다는데..
특히 사람들이 많은 곳에서 지독한 방귀냄새로 인해서 얼굴을 붉힌적이 있을듯한데..
방귀냄새로 인해서 덜 민망할듯..

머리 지끈거림을 덜어주는 호박씨는 마그네슘이 부족하면 편두통이 잘 생긴다고 하는데..
호박씨 한컵에 168mg의 마그네슘이 들어 있어서, 일일 권장 섭취량의 42%에
해당이 된다고 합니다.