잠잘 때 약한 불빛도 뇌 기능 떨어뜨린다

잠잘 때 약한 불빛도 뇌 기능 떨어뜨린다

잠을 잘 때에 약한 불빛도 있어서는 안된다고 하는데..
우리가 잠을 잘 때 tv,수면램프 등 약한 불빛이 있어도
건강에 해가 될수 있다네요,,

깊은 잠을 잘 못자고, 뇌 기능까지 떨어진다고 연구결과가 나왔다는데..
가급적 수면시에 약한 불빛이 없어야 되네요

낮에 잠을 자는게 해롭다는 잘 알려진 사실인데,,
낮에 잠을 잘 경우에는 두꺼운 커튼이나 방을 어둡게 해서
밤처럼 만들어서 잠을 자야 한다고 알고 있어요,,

그런데 밤에 잠을 잘때도 옅은 불빛이 있으면 건강에 해가되니..
tv, 약한 수면 등을 켜놓았을 때처럼 10룩스정도의 비교적 어두운
방에서 자게하고 고려대병원에서 젊은사람들의 뇌파를 측정과 다음날에는 MRI를
이용해 뇌기능을 검사를 했는데..

옅은 불빛이 있는 상태에 수면을 취하게되면, 달빛정도의 더 어두운
상태보다도 얕은 잠을 자게 된다네요,,

자는 동안에 빛이 시신경을 통해서 뇌로 전달이 되면은
수면리듬을 깨뜨리기 때문이라네요,,
MRI에서는 전두엽의 기능이 떨어지는 것으로 나타났다네요,,

전두엽부분이 상당히 저하가 되어 있었다는데,,
전두엽은 어떤일을 수행하고, 감정이나, 어떤 행동을 조절하는 역할을 한다네요..

휴대전화 빛의 밝기는 10룩스정도라네요,
침대에 누워서 장시간 보고 있으면 뇌에 영향을 주어서 수면에 방해되고,
뇌기능을 떨어 뜨릴수 있다네요,,