키크는데 도움되는 스트레칭 따라하기

저도 마찬가지고 아이가 조금이라도 저 크기를 원해요,

성장판을 찍어보면 예상키를 알수가 있어요,

물론 100% 맞는 것은 아니지만, 어느정도 근사치를 두고 있어서...
겨울을 이용해서 스트레칭을 해주면 신진대사를 높여줘요,

키크는데 도움되는 스트레칭은 무리하게 운동을 하지마시고,
가급적 관절에 무리가 가지 않는 것이 좋아요,
키 성장에 방해가 되닌깐요,,,
겨울을 아이의 키를 조금이라도 더 크게할려면
가급적 일찍자고, 일찍 일어나는 습관을 가져야 되요,
제 아이들은 올빼미로 변해서 ㅠㅠㅠ
이제 개학을 했으니 그동안 늦게 자고, 늦게 일어나는
습관이 다시 자리를 잡겠지요

스트레칭은 근육을 포함한 관절 주변 조직을 반동이 없이
늘리는 운동이에요,
스트레칭 그림을 보면 아!!! 이거구나,,, 하실꺼에요.
키크는데 도움되는 스트레칭 따라하기 링크 @

스트레칭을 알아볼께요,
스트레칭은 근육을 천천히 늘리고, 신축성을 높여요,
그러면 신축성으로 인해서 관절의 가동 법위를 확장할수 있어요,
이러면 자연스럽게 몸의 유연성이 높아져요
근육의 파열과 근육 손상을 예방할수가 있지요,
근육이 관절을 보호해줌으로 염좌등의 관절이 상해하는것을 막아줘요,
또한, 간단한 스트레칭은 키 성장과 깊은 관련이 있다고 하네요.

키크는데 도움되는 스트레칭을 왜 할까요?
먼저 근육의 긴장을 완화할수가 있어요,
동작이 쉽고, 자유로워져서 유연성이 높아지지요,
근육의 염좌 같은 상해를 미리 방지를 할수 있구요,
그리고 혈액순환에 도움이 되요,

특히 잠자는 전에 스트레칭이 좋아요^^
키가 크는 성장호르몬이 나오는 시간이 오후 10시에서 새벽2시 사이에
가장 왕성하게 분비가 되니 가급적 이 호르몬 분비가 나오는 시간전에
잠을 자야겟지요,

휴식시간보다 키가 잠자는 동안에 크다는 연구 결과가 나왔어요,
오랫동안 같은 자세로 서 있거나, 같은 자세로 오래 있으면 성장판이
눌려서 키를 크는데 방해가되요,

잠자는 동안에는 성장판이 눌리지않아서 키가 크는데 많은
도움이 되지요,
이때에 스트레칭을 병행을 하면 몸이 더 풀어져서 키가
크는데 효과를 더 많이 가져와요,
또래 아이보다 작은 우리 아이 키, 편식하는 우리 아이 키,
부모님의 키 때문에 키 성장이 걱정되는 우리 아이를 위해 고민이시면
상담을 권해드려요

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