효과빠른 한달다이어트,없었던일로 다이어트시작

 효과빠른 한달다이어트,없었던일로 다이어트시작

작년부터 시작된 다이어트!

그러나 작년에 5kg를 빼고는 올해는 몸무게의 변화가 전혀 없는 상태이다 

그도그럴것이 운동을 하는 대신 그 만큼 더 먹었기 때문에 살이 안빠진다는 사실 ㅜㅜㅜ

올해 목표로 정했던 5kg강럄을 언제 할까? 

6월부터 다시 시작아엿다가 여름 폭염으로 인해서 일시적으로 그만두다가,,, 

갑작스런 가족모임 소식에 바지를 꺼내서 입어 보았더니 

아뿔싸!!!!

전부 안맞는 현상이 나타나는 불행을 맞이하고는 다시금 다이어트에 열을 올리고 있다 

그러나!

나잇살이라는 것이 이렇게 무서운줄 몰랐다 

30대까지는 다이어트라는 말을 전혀 모르고 살았다, 

많이 먹어도 살이 안찌는 체질로 잘 살아왔는데, 이제는 조금만 관리를 안하게 되니 3년사이에 10kg라는 것이 생겨버렸다는 슬픈 현실을 마주하고 있다 

예전처럼 46kg~48kg로 돌아갈수는 없더라도 50kg가 목표인 만큼 이번에는 꼭!! 열의를 불태워서 하고자한다 

아무리 운동하고, 식이요법을 해도 전혀 줄어 들지가 않는 몸무게의 변화를 보면서 좌절을 한다 ㅜㅜㅜ

그로인한 한가지 방법을 선택하게 되는데 그것이 바로 다이어트보조제 "없었던일로"로 함께 하기로 했다 

효과빠른 한달다이어트, 없었던일로 30일치와 함께 한달 다이어트를 시작^^

굶으면서 하는 다이어트가 아닌 먹으면서 하는 다이어트라 건강을 챙기면서 할수 있다는 것이다

불규칙한 식습관, 불규칙한 생활습관 ,가지고 있으며, 간식도 야식도 즐겨 먹고 ,,,

한번  습관으로 길들여 졋기에 고치는 것이 상당히 어렵다 ㅜㅜ

없엇던일로는 가르시니아캄보지아추출물이 들어 있기에 탄수화물이 지방으로 합성이 되는 것을 억제하여 체지방감소에 도움을 준다고 한다, 

또한 복부 피하지방 감소 인체시험을 통해 확인이 되었다고 하니 툭 튀어나온 뱃살이 쏙~ 옥 들어가기를 희망하면서 ...

효과빠른 한달다이어트를 없었던일로 30일치와 올해 지나기 전에 꼭! 빼고자 하는 의지를 가지고 끈기 있게 도전해본다 

낱개 포장으로 되어 있어서 외식할 때도 가지고 나가기도 좋고, 하루3포를 아침,점심,저녁에 

식전이나 식후 30분 3알 섭취를 하면 되기에~

한달동안 없었던일로와 함께 열심히 달려보려고 한다 

현재몸무게, 한달 뒤 감량 목표몸무게 -1~2kg

 

운동하고 열심히 먹고, 야식도 먹고 ^^ 

그랬더니 언니가 하는 말 "건강한 돼지"

없었던일로 함께하는 다이어트 1번째~ 식이요법 

냉장고에서 있는 야체들은 전부 꺼내 놓고 볶음밥을 시작한다 

다이어트를 시작하면서 생기는 변비를 위해서^^ 

 

 

 없었던일로 함께하는 다이어트 2번째~운동요법 

 

 

 

자전거를 즐겨 타는데 앉아서 타면 다리만 근육이 생기고 전신운동이 안되기에 자주 서서타곤 한다, 

주 6일 호수공원 걷기, 약 4,7km미터라 한다 8일째 서서히 워밍업을 하고 있는데 다음주부터는 조금 빨리 걷기를 시작해서 2바퀴를 돌예정이다 

또한 주 2번 피규어댄스로 유산소 근력운동 지속하면서 체중이 감량이 되면 살들이 처질수 있기에 부지런히 근력운동도 병행해야 겠다, 

한달동안 빼고자 하는 몸무게는 1~2kg이다, 나이가 있다보니 팍팍 빠지면 죄다 주름살로 가기에 서서히 빼고싶다 , 1kg도 피눈물나게 노력해야 빠지기에 없었던일로 함께 다이어트 시작과 목표의식을 가지고 열심히하자!