겨울에 다이어트 하는 방법,겨울에 살이 찌는 이유

 

겨울에 다이어트 하는 방법,겨울에 살이 찌는 이유

아무래도 겨울철에는 날씨가 춥다 보니,
실내에만 있는 경우가 많고, 활동량이 적기 때문에
그만큼 살이 찌기 쉽습니다.

또 여름과 다르게, 옷을 껴입어 몸매를
가리기 때문에 살에 대한 자각없이 계속 먹게 되어
살이 점점 찌게 됩니다.

그럼 겨울에는 어떻게 다이어트를 하는 것이 좋을까요.

 

* 술 적게 마시기

술에는 아무런 영양소가 없고, 칼로리만 있다보니
다이어트에 좋지 않은 최대의 적이라고 할 수 있습니다.

술은 일시적으로 몸을 따뜻하게 하지만,
우리 몸의 불의 기운이 소모되어 건강을 해치고
몸의 대사도 떨어진다고 합니다.

때문에 다이어트에 방해가 되지요.
겨울에는 술을 줄이는 것이 좋습니다.

   

*무리하지 말고 가벼운 유산소운동 하기

겨울철은 양기, 즉 불의 기운를 소모하기 쉬운 계절입니다.
땀을 통해 양기가 빠져나가게 되기 때문에, 겨울철에는
땀을 흘리지 않는 것이 좋습니다.

때문에 과격한 야외운동보다는 빨리 걷기나
가볍게 뛰는 정도의 운동을 지속적으로 하는 것이 좋으며
주말에 몰아서 과격한 운동을 하는 것도 금물입니다.

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*외부와의 기온차 줄이기

날씨가 추워지면 체온 유지를 위해 우리 몸은
더욱 열 생산을 하게 됩니다.

지나치게 따뜻한 실내는 활동하기 싫게 하며
에너지 소모에도 좋지 않습니다.
때문에 실내온도는 조금 낮추는 편이 좋습니다.

반면 외출할 때는, 되도록 몸을 따뜻하게
하는 것이 좋습니다. 겨울철에는 양기를 보존해야
하기 때문이지요.

양기가 잘 보존되어야 혈액순환하는데도 좋고
건강하게 겨울을 보낼 수 있습니다.